Joga

Droga do zdrowia!

Jeden gram praktyki jest lepszy niż tona teorii

Swami Sivananda

W naszym Studio nauczamy klasycznej Jogi Sivananda.
Pokazujemy jak wzmocnić i zharmonizować ciało, umysł i duszę. Jak osiągnąć cel, którym jest zdrowe ciało, zrównoważony umysł oraz pokój ducha.

Pozycja kwiatu lotosu - Joga Sivananda

Joga pomaga usunąć wewnętrzne bariery, daje siłę, byś mógł utrzymać równowagę, spokój i koncentrację w konfrontacji z wyzwaniami codziennego życia.

Joga Sivanandy opiera się na 5 głównych zasadach:

  1. Prawidłowe ćwiczenia czyli asany, rozciągają i wzmacniają ciało bez jego forsowania.
  2. Prawidłowe oddychanie – pranajamy – to techniki oddechowe które wzmacniają koncentrację i stabilizują emocje.
  3. Prawidłowa relaksacja – sawasana – pozwala nam osiągnąć relaks ciała i umysłu, odreagować stres życia codziennego.
  4. Pozytywne myślenie i medytacja – wedanta i dhjana – jest to klucz do uspokojenia umysłu i doznania głębokiego wewnętrznego spokoju.
  5. Prawidłowa dieta – zalecana jest dieta wegetariańska.

Nauczycielka jogi

Z wykształcenia jestem biologiem. Natomiast ruch towarzyszył mi całe życie. Jako dziecko tańczyłam taniec nowoczesny. Jogą zainteresowałam się 15 lat temu, kiedy zaczęłam odczuwać problemy z kręgosłupem. I już została ze mną jako moja pasja.

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYS 200 Yoga Alliance. Prowadzę zajęcia z różnych stylów jogi: vinyasa, ashtanga oraz yin yoga.

Joanna Dominiak

Opis zajęć

Zajęcia jogi w tradycji Sivanandy zaczynają się od relaksu, który pozwala nam wyciszyć ciało i umysł oraz skoncentrować na sobie. Następnie wykonujemy ćwiczenia oddechowe. Po serii ćwiczeń oddechowych przechodzimy do cyklu powitań słońca oraz zestawu asan, które wzmacniają ciało, rozciągają oraz harmonizują ciało i umysł. Zajęcia kończymy relaksem.

Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 18:00
oraz sobotę o godzinie 10:00.
Zajęcia trwają 90 minut. Należy przyjść przynajmniej 15 minut wcześniej.

Cennik

  • Pojedyncza lekcja – 35 zł
  • Karnet – 4 lekcje w miesiącu – 130 zł
  • Karnet – 8 lekcji w miesiącu – 260 zł

Jak do nas dotrzeć?