Jeden gram praktyki jest lepszy niż tona teorii
Swami Sivananda
W naszym Studio nauczamy klasycznej Jogi Sivananda.
Pokazujemy jak wzmocnić i zharmonizować ciało, umysł i duszę. Jak osiągnąć cel, którym jest zdrowe ciało, zrównoważony umysł oraz pokój ducha.
Joga pomaga usunąć wewnętrzne bariery, daje siłę, byś mógł utrzymać równowagę, spokój i koncentrację w konfrontacji z wyzwaniami codziennego życia.
Joga Sivanandy opiera się na 5 głównych zasadach:
- Prawidłowe ćwiczenia czyli asany, rozciągają i wzmacniają ciało bez jego forsowania.
- Prawidłowe oddychanie – pranajamy – to techniki oddechowe które wzmacniają koncentrację i stabilizują emocje.
- Prawidłowa relaksacja – sawasana – pozwala nam osiągnąć relaks ciała i umysłu, odreagować stres życia codziennego.
- Pozytywne myślenie i medytacja – wedanta i dhjana – jest to klucz do uspokojenia umysłu i doznania głębokiego wewnętrznego spokoju.
- Prawidłowa dieta – zalecana jest dieta wegetariańska.
Nauczycielka jogi
Z wykształcenia jestem biologiem. Natomiast ruch towarzyszył mi całe życie. Jako dziecko tańczyłam taniec nowoczesny. Jogą zainteresowałam się 15 lat temu, kiedy zaczęłam odczuwać problemy z kręgosłupem. I już została ze mną jako moja pasja.
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYS 200 Yoga Alliance. Prowadzę zajęcia z różnych stylów jogi: vinyasa, ashtanga oraz yin yoga.
Joanna Dominiak
Opis zajęć
Zajęcia jogi w tradycji Sivanandy zaczynają się od relaksu, który pozwala nam wyciszyć ciało i umysł oraz skoncentrować na sobie. Następnie wykonujemy ćwiczenia oddechowe. Po serii ćwiczeń oddechowych przechodzimy do cyklu powitań słońca oraz zestawu asan, które wzmacniają ciało, rozciągają oraz harmonizują ciało i umysł. Zajęcia kończymy relaksem.
Zapraszamy w każdy:
- wtorek o godzinie 20:00
- czwartek o godzinie 19:00
- sobotę o godzinie 9:30.
Zajęcia trwają 90 minut. Należy przyjść przynajmniej 15 minut wcześniej.
Cennik
- Pojedyncza lekcja – 45 zł
- Karnet – 4 lekcje w miesiącu – 170 zł
- Karnet – 8 lekcji w miesiącu – 340 zł